A nők nagy része ki nem állhatja a havi vérzést, de vannak olyan szerencsés egyének, akik szinte tudomást sem vesznek róla, annyira nem befolyásolja az életüket. Őket mindig is irigyeltem!
Természetesen a nem várt terhesség miatt aggódó lányok és hölgyek áldásként tekintenek a menstruáció megjövetelére.
És van egy szűkebbnek hitt csoport, akik azért várják a menzeszt, mert akkor elmúlik végre a premenstruációs szindróma névre hallgató rém.
A PMS, ahogy a neve is utal rá, tünetegyüttest takar. Ezek elég változatos formát ölthetnek, de általában részük az ingerlékenység, a depresszív hangulat, alvászavar, sőt a mellfájás, mellfeszülés is!
Mivel a hangulati tünetek elég markánsan jelennek meg, ezért a menstruációt megelőző napokban könnyen összeveszhetünk párunkkal, és elszaporodhatnak a munkahelyi konfliktusok is!
A PMS tünetegyüttes az emberi kapcsolatokra vonatkozó hatása miatt is életminőség rontó.
A Premenstruációs szindróma oka az, hogy megbomlik az ösztrogén és a progeszteron hormonok egyensúlya. Hihetetlen, de a nők kb. 85%-a érintett a PMS jelenségében!
Annyi bizonyos, hogy ellenjavallott a kávé, alkohol, a túl cukros és a túl sós ételek fogyasztása. Ami segíteni tud ebben a nehéz és gyötrelmes időszakban az a sportolás és bizonyos gyógyfüvek, pl. orbáncfű teakénti fogyasztása.
Az intenzív mozgásformák közül választhatjuk pl. a futást, de pl. a sok hadonászással és akár rosszul célzott ütésekkel is járó kosárlabda talán nem a legszerencsésebb választás.
Érdemes ebben az időszakban odafigyelni a megfelelő cink és magnézium bevitelre is. A vasat is pótolni kell a vérveszteség miatt.
A PMS-ben szenvedő nők rossz hangulatuk tudatában az esetleges konfliktusok elkerülése érdekében próbálják meg magukat tudatosan kontrollálni, de egyúttal jelezzék is környezetüknek, hogy ilyenkor több türelemre és odafigyelésre van szükségük, mint máskor!
A PMS, vagyis a premenstruációs szindróma nem más, mint azoknak a jól ismert, menstruáció előtti bosszantó tüneteknek az együttese.
